apteka писал(а):
Для не читающих по-английски
Девульки кому интересно, закину перевод, решила прогнать статью через себя, вникнуть в каждое слово.
Ваш мозг действительно может научиться новым защитным механизмам (уловкам, приемам), что не в состоянии проделать мозг старой собаки. Даже не смотря на то, что ваш мозг генетически подсоединен (запрограммирован) на хранение негативных моментов, есть надежда на поднятие вашего позитивного состояния. Вот механизм как это работает:
Далее следовало бы подробное описание на точном научном языке с использованием множества терминов, которые заставят вам обратиться к словарю. Я не знаю вас, но эти объяснения делают мой взгляд стеклянным, мой мозг взрывается и жаждет продолжительного отдыха на Багамах. Вместо этого, позвольте мне предложить вам очень краткий обзор сигнальной системы вашего мозга и как она влияет на ваш организм.
Всякий раз, когда происходит раздражение миндалевидного тела, а именно поступают сигналы «борьба или бегство», «дерись или убегай (от переводчика-миндалевидное тело расположено внутри височной доли головного мозга, их 2 – по одной в каждом полушарии), ваш организм немедленно губительно реагирует на этот эмоциональный внезапный всплеск – изменяется частота сердечных сокращений (пульс), происходит выброс адреналина в кровь и передает гормоны стресса в ваш кровоток. Этот адреналин, согласно последним исследованиям, проводившиеся доктором Jim McGaugh из университета Калифорния – Ирвайн, откладывает более сильные воспоминания в нашем мозге по сравнению с гормонами радости. Это означает, что ваш опыт стрессовых ситуаций «химически перегружен» и далеко позади от счастливых позитивных людей.
Усложняет эту проблему тот факт, что многие из нас имеют миндалевидное тело с гиперактивными качествами, они запускают механизм выплеска адреналина так легко и часто. Ученые называют это - человек , имеющий «горячую» миндалину и говорят что это главное препятствие для того, чтобы быть счастливым. За этим идет склонность к вспыльчивости, легко впадать в панику и в общей сложности делать из мухи слона. Люди с самыми горячими миндалинами являются королевами драмы, зависимыми от стрессовых ситуаций, мнительными личностями, вечно ожидающий неприятностями, и хроническими плаксами (жалобщиками) среди нас.
Когда миндалена погружается в работу с усиленной скоростью, она расширяет негативные проводящие пути нервной системы нашего мозга. Наш разум переполнен негативными мыслями и мы находимся в беспокойном состоянии, рисуем картины, размышляя над теми моментами, которые упаси Бог могут случиться, создавая чувства тревоги волнения и несчастья в наших жизнях. Мы рассказываем наши истории, основываясь на нашей старой зависшей вере, что я называю «слезливые» истории
Горячая миндалина оказывает негативное соучастие нашему здоровью: когда ваша миндалина постоянно включает кнопку «борьба или бегство», «дерись или убегай», наши стрессовые химические составляющие впрыскиваются в наш организм. В нынешнем жизни саблезубые тигры наших предков вытеснены такими вещами как ситуации на магистралях, чуть не приведшие к ДТП, конфронтация с боссом или с коллегой, спор со второй половинкой. Не смотря на то, что эти повседневные ситуации запускают механизм выплеска гормонов ««борьба или бегство», «дерись или убегай», они не требуют от вас спринтерской скорости чтобы защититься или драться с кем-либо, физической активности, что однажды истощится запас мощных стрессовых химических компонентов. Наоборот, химические компоненты они находятся рядом и накапливаются, а вы чувствуете себя разбитым и больным.
Человек с гиперактивной системой реагирования может навредить здоровью и трагично снизить ваши заданные параметры счастья – за исключением случаев когда вы учитесь блокировать этот процесс.
Учим наш старый мозг новым приемам?
Исследования, проводившиеся доктором Richard Davidson, директором лаборатории аффективной неврологии в университете Wisconsin-Madison, показывают, что если думать по новому и другими мыслями, то создаются новые проводящие пути нервной системы. Когда мы изменяем наше мышление для поддержания нашего счастья, наши негативные проводящие пути нервной системы ссужаются, а позитивные проводящие пути расширяются. Это помогает нам думать более позитивно и делает этот процесс более автоматическим.
В течение многих лет считалось общепринято, что генетические составляющие параметров счастья, заданных нами – 50 % определяется нашей ДНК – невозможно изменить. Но согласно мнению Bruce Lipton, молекулярного биолога и автора книги «Биология Веры», наша ДНК может быть не настолько постоянна как мы думаем. В своем интригующем исследовании он предположил, что на наше ДНК влияют наши позитивные и негативные мысли - еще одно утверждение что наше мышление может перепрограммировать параметры счастья, заданные нами.
Я не говорю о принятии желаемого за действительное, или просто решении стать счастливым. Это например вы выражаете улыбку на своем лице, не смотря на свою боль или наносите слой льда на пирог, который сгорел. Плохой персонал все еще здесь. О чем я здесь говорю – это найти доступ к более высокой точки вашего мозга, нашего неокортекса (новая кора головного мозга) повернуть в обратную сторону склонность к негативу и блокировать вашу примитивную систему реагирования.
Запускаем неокортекс?
Согласно последним исследованиям, неокортекс - это где живет наше счастье в мозге – в левой предлобной области, если быть точнее. Исследования показали, что счастливые люди имеют высокую степень активности в этой области, в то время как те люди, которые склонны к беспокойству, страху и депрессии имеют бОльшую активность в правой предлобной области. Что ведет к счастью, вы не можете обмануть мозг. Психолог доктор James Hardt, один из мировых специалистов по мозговым волнам, объяснил мне, что активность мозговых волн у счастливого человека отличается от активности мозговых волн у несчастного человека. Его исследование показывает, что люди, которые реагируют в меньшей степени на сигналы стрессовых ситуаций их миндалины, имеют активность с бОльшим количества α волн – это знак счастливого мозга.
Вместо того, чтобы быть переполненным негативными мыслями или постоянно входить в режим «борьба или бегство», «дерись или убегай», счастливые люди имеют привычки, которые позволяют им ответить более легко из более высокого центра нашего мозга, неокортекса.
Из моих интервью с более 100 безусловно счастливыми людьми, я обнаружил, что они не верят всему о чем думают. Наоборот, вот что они отвечали на их мысли:
- они более скептичны о своих негативных мыслях
- они спрашивают себя во время сигналов миндалины и блокировали эти сигналы, когда это необходимо.
-они не борются с негативными мыслями (они знают, что они лишь побочный продукт их склонности к негативу)
- они разрешают уйти негативным мыслям прочь
- они регистрируют свои позитивные мысли более глубоко и хранят их позитивный опыт.
Вот три составляющих счастья, манеры поведения , которые помогут вам создать новые проводящие пути в мозге:
1. Спрашивайте ваши мысли
2. Идите выше разума и отпустите
3. Наклоняйте ваш разум в сторону радости
Неважно сколько лет вашему мозгу, изучение «новых приемов» поможет вам оставаться молодым, в хорошей форме и счастливым.
Вход 
Регистрация
Правила Форума
Портал
Хотя объективных причин для этого нет!!!...
Теперь не лопатой, а бульдозером закапываю колею. 
Зато ощутила все "прелести" вампиризма на расстоянии. Хорошо, что понимаю теперь это и вижу все последствия, отнюдь невеселые. Вот такая схема получилась: контролер потерял бдительность (весна наконец пришла) - колея открылась - вампир на расстоянии активизировался - непонятки дома (скандал на ровном месте) 
Так было хорошо уже 
Ну, ничего, нас теперь так просто не возьмешь. СВЕТ и только СВЕТ!
