Надо бы собрать всё сказанное про это "дребезжание". В частности - про белочек.

одна моя знакомая как-то поделилась со мной своей фразой, которая однажды свсплыла у нее в голове и с тех пор помогает во многом: вернуться к себе, справиться с раздраем, переключиться на что-то важное и пр.: "А что Я хотела?".

по мне так эта фраза поможет и в определении - в иллюзии ты или же в реальности...

это я так наивно полагаю. так как я (надеюсь) сейчас в такой самой что ни на есть прекрасной реальности живу, что не нарадуюсь :)