И что? В чем здесь бедуля? Ты меня знаешь - я сама реву по любому поводу, НЕ связанному со мной лично в смысле "мне себя жалко".

2 D_Tasha:
Ташенька,спасибо тебе,так хорошо, правильно все расписала! Я тоже уже давно осознала,что да,это именно эмоции, надо только взять власть над ними.
Таш,за статьи я была бы очень,очень тебе благодарна, потому что и моя ярость в последнее время стала бесконтрольной,а это что-то с чем-то,ну ты понимаешь,Таш.

ну как то вот сижу...плакаю....хотелось бы радоваться....а вроде радуюсь и все равно плакаю...

имеешь право!

2 Lady_X:
Я все понимаю солнышко! Я была та самая которая писала Аптечке (она тут недавно приводила в пример) - я ее убью или она меня (касалось мамы), я разговаривала еще с одной из подруг, и сказала, что понимаю, когда в состоянии аффекта можно ударить, она сказала, что в состоянии аффекта как-то ущипнула свою маму...Я очень хорошо понимаю, когда ты начинаешь отвечать криком, и в какой-то момент ты уже не знаешь, что ты говоришь, как ты это говоришь, ты не слышишь никого и пытаешься перекричать всех, только бы не слышать что идет в ответ...

Переведу обязательно..Сразу хотела, да подумала, может это я одна такая чокнутая..

Я б почитала про ярость, мне можно и на английском

Девочки, в самое ближайшее время сделаю подборки, для англоговорящих просто ссылки помещю, для русскоговорящих - переведу.

У нас теперь есть профессиональные переводчики в хозяйстве. Не теряй время - тебе надо переезжать и обустраиваться! Дай ссылки. МНОГИМ пригодится!

Ок, даю пока на английском:

http://www.psychologytoday.com/blog/ang ... regulation
http://www.psychologytoday.com/blog/the ... bout-anger
http://www.psychologytoday.com/blog/the ... -and-donts
http://www.psychologytoday.com/blog/evo ... b-part-1-2
http://www.psychologytoday.com/blog/evo ... b-part-2-2
http://www.psychologytoday.com/blog/evo ... -be-hiding
http://www.psychologytoday.com/articles ... reathe-out

2 D_Tasha:

Спасибо!

Очень хорошая тоже статья
http://www.psychologytoday.com/blog/the ... ritability

2 D_Tasha:
Ташенька,спасибо тебе!!!!!!))))))))))

2 D_Tasha:
2 Lady_X:
девочки спасибо за такие важные моменты, как бесконтрольная ярость и снижение значимости, потому что мне тоже еще работать и работать в этом направлении.
бесконтрольная ярость - это очень страшно, потом когда осознаешь, потому что другой человек тоже впадает в какое то состояние аффекта и тогда уже "несет" просто всех и не только Остапа, таких можно дров наломать, что и не разберешь потом весь этот бурелом.
где то я не до конца может понимаю...

допустим я отловила этот момент, с Лошадками ли с Мечами, заткнулась и что дальше? отключила телефон? повернулась и ушла? замолчала как партизан на допросе у фрицев?
потому что сложно продолжать в этот момент строить конструктивный разговор и обсуждение тех моментов которые тебя "взорвали изнутри". они остались внутри. что потом? молотить подушку? рыдать в туалете? писать на бумагу?
а как потом или сразу донести до человека/людей свою точку зрения/решение/желание/возможности?
извините если вопросы глупые, хочется разобраться.

2 Poula:
Полочка,вопросы эти совсем даже не глупые,а очень в тему. Куда,собственно, девать ярость??? Вот в чем вопрос. Аптека советует "Выключать газ"--буквально видеть этот процесс. Читала? Ну ладно, но ведь тут еще и ОБИДА. И в этот момент,когда надо остановиться, поднимается все--эмоции,замешанные на обиде,а это--страшно,очень страшно. Важно отловить этот момент, снизить важность (типа как "мои нервы мне дороже",например), постараться изо всех сил СОХРАНИТЬ ЛИЦО. Пола, например, для меня это очень важно--сохранить лицо. Может,это опять же из-за излишней гордыни,но мне правда это очень важно. Потом--писать,писать,писать! Для меня это--рецепт. Но самое главное--сдержаться в ТОТ САМЫЙ ПИЗДОПРОТИВНЫЙ МОМЕНТ.
Знаю по собственному горькому опыту--когда удается "сохранить лицо", потом,позже, ты более спокойно анализируешь происшедшее,и опять же, ты--в выигрыше, потому что не орала, а выбрала ДРУГОЕ. Для меня,например,сложность тут в том, чтобы не ощущать себя проигравшей. А то,типа,если промолчала, значит,допустила мысль для другого,что для меня эта взбесившая меня ситуация может быть нормальной. Да ни в жисть!!!!!!!!!!! Поэтому мне важно показать,что это--полное,полнейшее буэээээээ, но КАК показать--в этом вся соль.

2 Poula:


А представь, что это кто-то относительно тебя "остановил свих Лошадок" и... старается ТУТ ЖЕ донести до тебя свое мнение, взгляд на жизнь и т.п.
Будешь слушать/соглашаться сразу?
Скорее всего тебе бы хотелось, чтобы если уж этот кто-то не оставил желания поднять тему, по которой у тебя есть ТВЕРДОЕ МНЕНИЕ, то или сделал бы это позже, или хотя бы выбрал форму более приемлемую, уважительную и т.п.
Значит, нужно время на успокоитьсмя обеим сторонам, сформулировать свои точки зрения.
А уж чтобы успокоиться - тут хорош любой способ - пиши, прорыдайся и т.п. Только вот почему-то я уверена, что рыдать тебе не захочется! Потому что Лошадки твои - в стойле и ты этому довольна!

"Контролер-Запаздыватель"
apteka 18 февраля 2009, 22:57
http://www.behappy.ru/blogs/apteka/2009 ... 69?page=32
"Тебе сейчас нужен постоянный Контролер-Запаздыватель - как при трансляциях прямого эфира. Есть микропауза, во время которой цензоры успевают «забипать» случайно сорвавшееся «плохое слово».
Установка Контролер-Запаздыватель:
Представь, что любая бурная эмоция, готовая сорваться в неуправляемую лавину, натыкается грудью на барьер (буквально толчок на уровне груди должен ощутить).
Эмоция – необъезженная лошадка, которую ставят в загородку, чтобы ни себе, ни другим не причинила вреда.
Набрасываешь на неё сбрую, седло, вскакиваешь в седло, натягиваешь уздечку и спокойно открываешь загородку.
Первое время прямо-таки представляй последовательность действий и за это время (параллельно, на подсознательном уровне) принимай ПРАВИЛЬНОЕ решенье.
Ещё одна подсказка от подсознания будет – цвет (масть) лошадки.
Какая лошадка, такая и эмоция, такие и последствия отпускания её из загородки.
Некоторых лошадок лучше вообще не выпускать из загородки.
Только на соревнования, где их агрессия и необузданность могут принести положительный результат."

Почитай по указанной ссылке, там история Bally, очень показательная! Именно в смысле результатов.

2 razgovor:
Разговорушка,спасибо! Перечитать очень полезно

да! это я поняла, мне не понятно дальше.
Вот смотри - ты стоишь разговариваешь с человеком и чувствуешь "накрывает", внутренний чайник начинает закипать, отлавливаешь это момент, "выключаешь газ", делаешь тпрру лошадке в загончике...., затыкаешься в итоге на полуслове, дальше что??? продолжать диалог?-эээ ну не уверена... развернуться - уйти/бросить трубку/и т.д.- тож не выход...

что другое? промолчать?

вооот! как?

2 razgovor:
угу спасибо , то есть все таки уходить/обрывать разговор и возвращаться позже, спокойнее и взвешаннее.

простите что так копаюсь и разжевываю, хочу понять до конца

2 Poula:
Полочка, ну это--абсолютно нормальный,логичный вопрос, стопудово важный и для меня тоже.
Ты спрашиваешь, КАК??? Ну это ты должна для себя подумать и решать--заранее!!! Вот если для меня суперважно,абсолютно необходимо ПОКАЗАТЬ СВОЮ РЕАКЦИЮ, то я не могу просто развернуться и молча уйти. Мне надо показать,что это--буээээээээээээээээээээ,бееееееее
Тогда можно,например,сделать такое,знаешь,лицо ........
Я обычно так делаю,потом ухожу. Но иногда,очень часто, не выдерживаю--начинаю с "лица",а потом, по-старинке--полная кузькина мать.
Вот не надо кузькину мать,мать! Потому что можно ТАК показать,что это будет в сто раз понятней ора

2 Lady_X:
спасибо дорогая

2 Poula:
Да ладно тебе,за что?))) Я ж сама такая. Знаю,ЧТО это за беда, но, надеюсь, лечится))))
Знаешь,Полочка,вот в этом "сохранении лица", мне кажется, есть немалый момент самоуважения--а именно что ты, как НАСТОЯЩАЯ ЖЕНЩИНА, можешь себе позволить. Хочешь орать, убить??? УБЕЙ ВЗГЛЯДОМ к такой-то матери , и увидишь,что будет. Эмоции выплеснутся, ты --в шоколаде, ушла себе думать,что делать дальше,а не мучиться чувством вины из-за скандала.
Я ведь когда в эмоциях, "держите меня трое", так что мне это все--как воздух нужно.

2 Poula:
Это хорошо, что хочешь разобраться!
2 Lady_X:

З-А-Ч-Е-М?????
Чтобы потом, возвращаясь к общению с этим человеком, думать, как и с чего начать и чувствовать подспудно себя неприятно за свое же поведение "девочки в песочнице"?
Лошадки и нужны для того, чтобы остановиться и НЕ НАДЕЛАТЬ ГЛУПОСТЕЙ больше, чем уже сделано!

Мой папа говорил когда-то: "Перед тем, как залезть в бутылку, подумай, как ты будешь из нее вылезать!"
(Раньше, когда человек начинал сердиться, говорить лишнее, это поведение называли "лезть в бутылку"... Влезть-то сгоряча - можно, а вот назад! Вот и остановись, и подумай...)

Девочки, не ленитесь прочитать по ссылке!
Мало сказать за нее "спасибо"!
Там семья рушилась у девушки, а когда она всерьез занялась собой - ЖИЗНЬ НАЛАДИЛАСЬ!
Леди, Пола, ведь вы бы рады были, если бы ваши родители НИКОГДА не поднимали больную тему, так сделайте ЭТО! Не в "последнем слове за собой" дело, дело в мудрости! В том, что ты заботишься о будущем.
Если есть хоть малейшая возможность не рвать отношения, ее нужно использовать. Порвать всегда успеется...