2 te3a79:
А пакости в каком виде выдаются? Просто любопытно...
У меня, например, происходит постоянное наступание на любимую мозоль - отсутствие детей. А у подруг уже 2-е, 3-и дети заводятся. Со мной все делятся радостью. Да, это ещё раз напоминает мне о том, что а у тебя-то, Марточка - ага... Я радуюсь за девчонок искреннее тем не менее. Но какую, например, пакость я могу потом выдать? Или ты необъективно оцениваешь? Может, не пакость вовсе?

2 te3a79:

Мне Асин подход очень нравится

По-моему очень действенный подход. И сама выплескиваешь то, что внутри метается, и человека хвалишь (а кому же неприятно это) и говоришь с ним об этом, что очень часто приводит к тому, что человек делится какими-то идеями и путями достижения желаемого.

А запросто. Рассказать про знакомого, который свалил к молодой-красивой от жены с ТРЕМЯ малышами. Спросить участливо, давно ли она у врача была - "Что-то ты так плохо выглядишь - я прямо ночь не спала после нашей последней встречи, расстроившись за тебя!" Я могу до бесконечности. И всё - из писем-рассказов тех, КОМУ так говорили "подруги".

ой, и еще когда человека хвалишь за что-то, что у него есть, он в ответ может похвалить тебя за то, что есть у тебя, а ты даже и не замечаешь, что оно есть и не радуешься этому

2 asya:2 Аленка:
дык да - проще пареной репы же!!
надо только "снизойти" с пьедестала невозмутимости, самодовольства и гордыни. Иногда придется немножко огорчиться при этом, но бонусов - всяко больше)))

да, возможно)
я беру обычно худший вариант - от гордыни.


прекрасно!!!

2 te3a79:
не, ну трудно конечно может быть, я не спорю, а кому щас легко?

на самом деле это только первые раз трудно, а потом все легче.. еще помогает очень помнить про себя то хорошее, что есть, то есть изначально подходить к разговору, держа в голове фразу "у тебя здорово получилось это, а зато у меня есть вот это". Но это для начала, потом и без этого получается.

2 Аленка:
спасибо)) у меня просто не всегда получается, Аленка. Иногда по-каким-то причинам бывают вот такие срывы. Думаю, если вовремя распознавать свои желания и удовлетворять их, станет гораздо счастливее, и эти завистливые позывы станут не так актуальны. Спасибо

2 te3a79:
Ты знаешь, я думаю, что это очень и очень здорово, что ты об этом знаешь и открыто говоришь об этом. Это очень важно и нужно, не только тебе, но и всем нам. Мне кажется, что каждый в том, что ты написала, может найти созвучие с собой. И я тебя очень благодарна за эту тему. Спасибо тебе!

Инсайт.

2 Аленка:
приятно, когда поглаживают спасибо, милая))))))))))))))))
ты нашла простые и мудрые в своей доброте слова)))

2 apteka:

"Психологами проводились исследования, которые показали, что агрессия, если её выплескивать, не уменьшается, а увеличивается. В частности, это показал эксперимент Ричарда Грина, проведенный аж в 1981-м году. Он достаточно жесткий - но все участники были предупреждены и согласны, иначе организаторов затаскали бы по судам. В социальной психологии такие эксперименты важны, потому что иначе мы мало бы знали про ту же самую агрессию. Так вот.

У испытуемых в начале вызвали гнев, провоцируя и оскорбляя их. А потом одной половине группы дали возможность выплеснуть свой гнев на ассистентах, выступивших в роли "учеников". "Преподаватель" должен был бить током "ученика каждый раз, когда тот совершал ошибку. Второй половине испытуемых поручили просто отмечать ошибки "учеников", без наказания током. По идее, первая группа должна была избавиться от гнева, выплеснув его на бедных "учеников".

Продолжение эксперимента показало, что их гнев нисколько не снизился. В следующем задании бить током нерадивых "учеников" могли все участники, из обеих групп. Участники из первой группы, которые и в первом задании били током, во втором задании с удовольствием продолжали это делать, увеличивая разряд. А те, кто в первом задании просто отмечал ошибки, били "учеников" слабыми разрядами. То есть, люди, которые не имели возможности выплеснуть гнев, вели себя менее агрессивно, а агрессия тех, кто её выплеснул, только увеличилась.

Эксперимент Брэда Бушмена, 2002 года, показал, что перенесение агрессии на неодушевленные объекты тоже не помогает её снизить, а только увеличивает. Испытуемых для начала разозлили оскорблениями. А потом разделили на три группы. Первой дали задание колотить боксерскую грушу, думая про обидчика. Второй группе поручили колотить грушу, но не поручали думать про обидчика, а объяснили, что это физкультура. Третья группа участников ничего не колотила, а просто сидела спокойно. После задания у всех участников измерили гнев. Как думаете, у какой группы гнев был наиболее высок, а у какой низок? Те, кто колотил грушу с мыслями об обидчиках не только не уняли свой гнев, а усилили его. Те, кто тихо сидел, были во вполне спокойном состоянии". http://kundryukova.livejournal.com/135701.html

2 Несущая победу:
Дорогая, к сожалению, эта статья - очередной пример "наукообразия".
Как человек занимавшийся точными науками, где постановка и обработка результатов эксперимента - ВСЁ, скажу, что выделение ОДНОГО фактора из влияющих на результаты даже на выборках в сотни тысяч испытуемых не даёт адекватной картины (могу привести конкретные примеры из истории медицины).
Есть разные темпераменты. Раз.
Есть несколько типов реагирования на стресс. Два.
Есть разные типы "разрешения стрессогенной ситуации". Три.
Есть разная скорость реагирования на стресс и отпускания стресса. Четыре.
Это так - цветочки.
Возраст, пол, этническое происхождение, воспитание, хобби (например, занятия карате, йогой, любыми аутотренинговыми техниками или альпинизмом). Это всё - ЗНАЧИМЫЕ факторы в таком эксперименте.
Дальше, как вызывали ГНЕВ? Что за провокации и оскорбления?
Ну, давай, оскорби меня - я поржу. Громко или про себя. Зависит от ситуации.
Вот спровоцировать мой гнев, показывая, например, унижение слабого сильным, можно. Но этот гнев будет КОНКРЕТНО направлен и никакого отношения к тем, кто случайно оказался рядом со мной, не имеет.

Кстати, старая мудрость гласит, что выплескивающие свой гнев умирают от инфарктов и инсультов, а сдерживающие его в себе - от рака.

Вот я как раз и нахожусь в поиске третьего пути. Какое то время назад я спрашивала у тебя, как отстраняться и не переживать- пережевывать негатив в себе.. Вот эти выплески агрессии или гнева у меня , иногда носят для меня самой пугающий характер. И я за собой замечаю, что настраивая, СИЛОЙ, себя на позитив, на то чтоб не вестись, у меня и остальное проходит легче. А стоит поддаться - весь день насмарку.

не оспаривая исследований, скажу, что все-таки мы испытываем негативные чувства и с ними надо что-то делать. во всяком случае, распознавать и принимать.
И выражать, все-таки. Конечно, битье и ток не очень катят.... А вот проговаривание без оскорблений своих чувств - вполне вариант. Другое дело, что проговорив, надо анализировать, чтобы опять не злиться. Короче, сужать поле для собственной негативной агрессии.
Я думаю, гнев усиливался потому во время битья они крутили в голове мысль о праведности своего гнева (иначе как исполнить это задание?). Те, кто не бил, имели возможность ОБДУМАТЬ с разных сторон. Поэтому Контролер-Запаздыватель весьма кстати.

Второй момент. сильный гнев - это всегда еще и биологическая реакция, выброс адреналина. Поэтому какое-то действие при действительно сильном гневе все-таки необходимо. Можно не ломать мебель, можно, к примеру, попрыгать, помахать руками или т.п.. Физкультура, да, короткометражная В эксперименте - не думаю. что они достигли такого уровня гнев.. чем они измеряли степень гневности? надо почитать.

2 Несущая победу:
2 te3a79:
Я давала методики Стрел, Мечей и Копий, закаляемых в ледяной воде разной ёмкости. Не помните?

Очень и мне близко. В сложной ситуации (велик эмоциональный накал), так и происходит. Правда я бы не сказала, что у меня происходит потом именно пережевывание. Это больше похоже на то, что я пытаюсь понять, что же произошло, что я чувствую... Очень неприятное ощущение. Чувствуешь себя реально тормозом! Особенно, когда тебя за плечи трясут и просят сказать, хоть что-нибудь, а ты молчишь... А потом, разложив все по полочкам в голове, готов сказать ВСЕ, а... смотришь на человека и понимаешь - поезд прошел, глупо все это...запаздалое реагирование. Вот.


А нам бы Контролера-Ускорителя! Есть такой? С запаздыванием проблем не имеем!

Самоцитата:
""В ответственный момент внезапно включается ПАРАЛИЗУЮЩАЯ реакция - ступпор.
Это - более чем распространенная и естественная реакция на подсознательно интерпретируемое как ОПАСНОСТЬ.

Выход один – РАЗОЗЛИТЬСЯ заранее – прямо перед тем как.

Тут нужно заранее подготовиться и подобрать себе некую мысль или образ – прямую противоположность «Озера» (где мы вспоминаем что-то необыкновенно радостное).
НЕ унижающее, НЕ обижающее тебя , а что-то такое, непосредственно не относящееся к тебе, от чего у тебя «клыки отрастают и кулаки сжимаются» - АКТИВНАЯ БЕЛАЯ ЗЛОСТЬ.

Примеры.
Ты видела из окна как подростки издевались над собакой. Рванула на улицу, но они уже смылись.
Сестра, живущая в другой стране, рассказала, что пьяный муж избил её так, что она стыдится выйти на улицу.
Ты видишь и слышишь мерзкую тварь-мамашу, говорящую убивающие душу гадости девочке-подростку.
Ты элементарно читаешь в нашей ветке про что-то страшное, случившееся с одной из наших подруг...

Тут важно вытащить из себя, запомнить и подготовить к употреблению «реле» мгновенного переключения на программу «Щас разнесу всё нах!».
Ты садишься за руль, чтобы быстро и четко доехать туда, где кого-то надо СПАСТИ.
Это - состояние, в которое ты должна НАУЧИТЬСЯ мгновенно переводить себя при необходимости.

Физиологически работает всё тот же адреналин, но вместо паралича наступает активизация всех сил и умений."

вот Разговорушка цитирует:

" можешь перевести ГНЕВ в ОБРАЗ? Например, представь как гнев калит до красна (бела) КОПЬЕ, которое ты тут же БРОСАЕШЬ в бочку с ледяной водой (видишь льдинки на поверхности и потом ПАР над бочкой)"

еще вспомнился А.И. Захаров, детский психотерапевт, http://www.koob.ru/zaharov_a_i
Он использует/-зовал, оказывается ) игровые методики.
К примеру, реактивность можно повысить, даже играя с мячом в группе. Пасы почти всегда неожиданны :)

Прекрасная методика, но не для всех.
Как и Озеро - не умеющие визуализировать бьются об него, только раздражаясь.

Вот, казалось бы, у меня всё в порядке с образным мышлением, и с визуализацией должно бы... а "Озеро" не получается ни разу, никак...

2 apteka:
Спасибо! У меня даже образ есть, который подействует безотказно!

У тебя - выработка собственных Образов (мощнейшая, передаваемая читателю-слушателю), основанная на самозащите от всматривания вглубь себя.
Есть Сознательное Я (под куполом Цирка-Жизни, есть Подсознательное Я (далеко ВНИЗУ, в темноте, потому что все прожектора сейчас - на тебе) и есть Защитная Сетка - творчество.
Для Озера нужна простейшая, но иногда самая сложная фишка - ДОВЕРИТЬСЯ, расслабиться и отдаться Подсознанию, наплевав на все Защитные Сетки, потому что НА САМОМ ДЕЛЕ нет никакого купола, а есть микро плотик в огромном Море.