|
мне пробило сегодня на пост в жж.
можно и сюда вставлю? :)
потому как мне кажется, что может быть полезным и можно добавлять его потом.
в какие бы удручающие обстоятельства тебя не закинула судьба, быть или не быть счастливым - решаешь ты.
можно углубляться в состояние тоски, жалости к себе, отчаяния и желания рвать на себе волосы, потому что все плохо и все (он/она) сволочи. а если добавить к этому еще злость и ненависть к человеку, который якобы тебя в такие обстоятельства вверг, то яма будет большая и глубокая!
а можно методично вытаскивать себя из этих обстоятельств, цепляясь за любой мало мальски пригодный повод, с каждым сантиметром меняя себя и свое отношение - к себе, к другим, к окружающему миру.
именно этим я сейчас и занимаюсь - подставляю под себя палочки-мотиваторы и ими, как домкратом, поднимаю себя из "мерзлота".
во-первых, я составила себе длиннющий список позитивов ситуации, в которую попала (там 30 пунктов, но его можно продолжать, уверена!). самый важный, а потому первый пункт - возможность мне самостоятельно решать все - начиная от марки шампуня для волос, заканчивая техникой, которую мне надо купить в дом.
во-вторых, я каждый день записываю себе позитивные моменты дня
в-третьих, каждый раз, когда мои мысли пытаются вернуть меня в отчаяние, ко мне на помощь приходит мой внутренний контролер, который просто хлопает меня по лбу, и все эти мысли улетучиваются. поверьте, что сейчас я думаю о муже ну дай бог 5% времени в день, и то в очень нейтральных намерениях - типа надо спросить про поездку или что-то типа такого.
в-четвертых, каждый раз, когда меня накрывает грусть, я начинаю выполнять физнагрузки: либо качаю пресс, либо бегаю по лестнице - вниз-вверх. честно признаться, мне легче покачать пресс, чем бегать по лестнице, так что я бегала только один раз.
в-пятых, я составляю план на неделю, в который включаю приятные для меня и полезные дела. каждый вечер у меня чем-то занят. даже если я дома, то обязательно что-то делаю: открытки ли создаю, разбираю вещи, выполняю вечерние рутины по недельному плану Флай леди, но обязательно что-то делаю! дела отвлекают от мыслей, а даже если мысли эти и крутятся в голове, то как-то без особого накала.
в-шестых, составляю некую схему моей жизни. занимаюсь визуализацией. пока что - ближайшего будущего - типа ремонта и отпуска :). но потом и за более долгие перспективы возьмусь.
отдельно надо вспомнить про психолога, который меня встряхивает и прочищает мои мозги. жаль, я давно у него не была, надо срочно бежать к нему. :) хотя последнее его задание было мне непонятным...
я даже не представляю себе, где я могла бы быть сейчас, если бы не этот сайт. если бы не Аптека, Van, Purna, все вы - которые мне помогают и поддерживают.
если бы не вы, то думаю, что меня до сих пор бы колбасило, дай бог, через день, я истериковала бы, вымещала свою злость и агрессию на детях, расширяла б колею и углубляла бы невроз.
мда. нерадужная картина... хорошо, что сейчас все по-другому :) меня реальный вариант больше устраивает, если честно :)
|
Вход 
Регистрация
Правила Форума
Портал
