медитацию - можно и с угрозой, даже нужно. поищи методики в инете. это же всего лишь лежать и представлять себе что то. вместо того, чтобы в 4.30 ночи дурью маяцца
и две позы йоги явно можно: лежа на спине, руки вдоль тела, развести колени в стороны и свести пятки, чтобы ноги были как бы ромбиком, дышать глубоко и отдыхать. и взять большую подушку, лечь на нее животом, грудью и лицом, подогнув под себя ноги с разведенными коленями и сведенными пятками под попой. дышать и отдыхать и представлять себе тибетский храм тишины.
только пусть еще Пурночка подтвердит что эти позы никак малышу не навредят. они у нас на беременной йоге считались расслабительными, но мало ли.